Opakující se poruchy paměti – Zabraňte rozvoji demence

Často zapomínáte, proč jste vstoupili do místnosti? Máte potíže s učením se nových věcí nebo zapamatováním toho, co jste právě četli? Může se jednat o počínající demenci. K poruchám paměti dochází z různých příčin. Může to být věk, stres, přílišné pití alkoholu nebo kouření. Nejčastěji je příčinou cévní onemocnění mozku, např. neléčení vysokého krevního tlaku. Poruchy paměti jsou velmi častým problémem, a přestože nemusí vždy souviset s demencí, měly by být varovným příznakem a vést k návštěvě lékaře.

Poruchy paměti

Hlavní příznaky

  • snížená schopnost učit se nové věci
  • ztráta orientace, postupem času i ve známém prostředí
  • poruchy plánování
  • bezúčelné pohyby a úkony
  • emoční labilita -pocity úzkosti, podezřívavosti
  • ztráta životní jistoty
Poruchy paměti

5 způsobů jak předcházet poruchám paměti

Nezapomínejte na pravidelný pohyb

Nezapomínejte na pravidelný pohyb

Fyzická aktivita má důležitý význam pro zachování paměti a měla by být nezbytnou součástí zdravého životního stylu.

Pravidelně si kontrolujte krevní tlak

Pravidelně si kontrolujte krevní tlak

Vysoký krevní tlak může být příčinou poruch paměti. Dbejte na pravidelnou kontrolu svého krevního tlaku.

Trénujte svou paměť

Trénujte svou paměť

Mentální cvičení je stejně důležité jako fyzická aktivita. Cílené trénování paměti, např. slovní hry, křížovky, doplňování slov, podporuje mozkovou aktivitu.

Konzumujte ovoce a zeleninu s antioxidanty

Konzumujte ovoce a zeleninu s antioxidanty

Zahrňte do svého jídelníčku ovoce a zeleninu s antioxidanty (např. borůvky, brusinky, třešně, švestky, jablka, citrusy, brokolice, zelí, listová zelenina, špenát, červená řepa).

Vytvářejte si vizualizace a asociace

Vytvářejte si vizualizace a asociace

Spojujte známé informace s novými. Představte si místnost, ve které se nacházíte, a detailně ji popište. Dejte své fantazii prostor.

Otestujte se v online kognitivním testu

Odešlete si tato doporučení

Informace pro odbornou veřejnost

Vstup do sekce pro odborníky

Tento obsah je určený zdravotnickým odborníkům. Zaškrtnutím pole „Potvrzuji, že jsem odborníkem“ laskavě potvrďte, že jste zdravotnickým odborníkem, a že jste se seznámil/a s níže uvedenou definicí zdravotnického odborníka podle platných právních předpisů. Zdravotnickým odborníkem se rozumí osoba, která je oprávněna humánní léčivé přípravky předepisovat nebo vydávat (lékař, lékárník).